Meditar é Vida

  Aprenda como fazer a respiração ujjayi  A respiração ujjayi é frequentemente traduzido como o sopro da vitória. “Uj” significa “ascendente” e “expansão”. Isso sugere uma sensação de poder e elevação. ‘ Jaya ‘ significa vitória e sucesso ou ‘conquistar’ ou ‘adquirir por conquista’. Ujjayi  significa “aquele que é vitorioso”. Geralmente, o pranayama ujjayi pode ser praticado em posição meditativa como a de lótus, sentado numa almofada ou tapete de yoga, com as pernas cruzadas e as costas retas ou nas aulas de Hatha Yoga durante os asanas, posturas. A respiração deve ser longa e suave, sem forçar ou estressar o sistema respiratório. No começo, pode parecer difícil ou trabalhoso, mas com a prática se tornará mais fácil. O segredo para executar essa respiração é obstruir parcialmente a glote, fazendo uma leve contração na garganta. A inspiração e expiração acontecem  somente pelo o nariz, a boca fica fechada. O fluxo de entrada e saída do ar com a garganta levemente con...

  Fim de ano batendo a porta e você já definiu suas resoluções para o próximo ano ? Que tal deixar o peso desse ano para trás, uma limpeza energética de ano novo cairia bem! Você já está preparado para que as mudanças que tanto deseja aconteçam na sua vida? Muitas vezes definimos metas mas não temos a consciência de que nossos pensamentos e ações não condizem com o que planejamos. Começar novos projetos exige clareza do que vamos construir e também do que é necessário deixar para trás. Abrir mão de hábitos, relações, comportamentos e padrões de pensamentos negativos é essencial para promover mudanças efetivas. Para transformar a sua vida é preciso limpar intenções, emoções e crenças que sem que você note bloqueiam e impedem que você alcance o que almeja. Uma forma de se livrar de comportamentos limitantes é aliar o autoconhecimento a um reforço energético profundo, podemos chamar isso de limpeza energética. Com a limpeza energética eu posso acessar o seu corpo sutil e limpar os exc...