Meditar é Vida

  Aprenda como fazer a respiração ujjayi  A respiração ujjayi é frequentemente traduzido como o sopro da vitória. “Uj” significa “ascendente” e “expansão”. Isso sugere uma sensação de poder e elevação. ‘ Jaya ‘ significa vitória e sucesso ou ‘conquistar’ ou ‘adquirir por conquista’. Ujjayi  significa “aquele que é vitorioso”. Geralmente, o pranayama ujjayi pode ser praticado em posição meditativa como a de lótus, sentado numa almofada ou tapete de yoga, com as pernas cruzadas e as costas retas ou nas aulas de Hatha Yoga durante os asanas, posturas. A respiração deve ser longa e suave, sem forçar ou estressar o sistema respiratório. No começo, pode parecer difícil ou trabalhoso, mas com a prática se tornará mais fácil. O segredo para executar essa respiração é obstruir parcialmente a glote, fazendo uma leve contração na garganta. A inspiração e expiração acontecem  somente pelo o nariz, a boca fica fechada. O fluxo de entrada e saída do ar com a garganta levemente con...

  Fim de ano batendo a porta e você já definiu suas resoluções para o próximo ano ? Que tal deixar o peso desse ano para trás, uma limpeza energética de ano novo cairia bem! Você já está preparado para que as mudanças que tanto deseja aconteçam na sua vida? Muitas vezes definimos metas mas não temos a consciência de que nossos pensamentos e ações não condizem com o que planejamos. Começar novos projetos exige clareza do que vamos construir e também do que é necessário deixar para trás. Abrir mão de hábitos, relações, comportamentos e padrões de pensamentos negativos é essencial para promover mudanças efetivas. Para transformar a sua vida é preciso limpar intenções, emoções e crenças que sem que você note bloqueiam e impedem que você alcance o que almeja. Uma forma de se livrar de comportamentos limitantes é aliar o autoconhecimento a um reforço energético profundo, podemos chamar isso de limpeza energética. Com a limpeza energética eu posso acessar o seu corpo sutil e limpar os exc...

Este é o exato momento em que você está aproveitando ou não a sua vida. Seus pensamentos criam o modo como se sente em seu corpo neste momento, assim como as experiências que viverá amanhã. Se você se aborrece com pequenas coisas e faz tempestade em copo d’água, nunca encontrará  paz interior. Hoje em dia, todos parecem estar estressados com alguma coisa. Estresse tornou-se a palavra da moda e acho que já virou uma desculpa: “Estou estressado”, ou “Isto é tão estressante”, ou “É tanto estresse!”. Estresse é uma reação de medo às constantes mudanças da vida. É uma justificativa que usamos com frequência para não assumir a responsabilidade por nossos sentimentos. Se colocamos a culpa em algo ou alguém, podemos bancar a vítima inocente. Mas transformar-nos em vítimas não nos faz sentir bem e não muda a situação. Muitas vezes ficamos estressados porque nossas prioridades estão confusas. Muitos de nós consideramos o dinheiro a coisa mais importante da vida. Isso simplesmente não ...